8 wskazówek dotyczących codziennej pielęgnacji zębów

2020/11/16

1. Wybierz odpowiednią szczoteczkę i prawidłowo myj zęby
Używanie szczoteczki z twardym włosiem do mycia zębów spowoduje zbyt duży nacisk na zęby, co prowadzi do zaniku ochronnego działania szkliwa zębów (co powoduje nadwrażliwość zębów i kawitację) oraz degradacji dziąseł. Wręcz przeciwnie, używanie miękkiej szczoteczki do zębów może bardzo dobrze chronić szkliwo. Zaleca się codzienne czyszczenie zębów szorowaniem okrężnym, najlepiej po 2 minuty. Dlatego kupując szczoteczkę do zębów, uważnie przyjrzyj się jej przed zakupem.

2. Użyj odpowiedniej pasty do zębów
Obecnie na rynku dostępna jest szeroka gama past do zębów, w tym pasta wapniowa i pasta z fluorem. Ale tak naprawdę najważniejszą rzeczą do ochrony zębów jest fluor. Te tak zwane pasty do zębów zawierające inne składniki odżywcze nie tylko nie są dobre dla zdrowia zębów, ale także mogą powodować erozję szkliwa zębów w przypadku niewłaściwego stosowania i powodować degradację dziąseł.

3. Często używana nić dentystyczna do czyszczenia zębów
Bakterie pozostające w szczelinach między zębami mogą łatwo tworzyć płytki nazębne po długotrwałym gromadzeniu się. To są winowajcy, którzy powodują próchnicę i choroby przyzębia. Zaleca się używanie nici dentystycznej przynajmniej raz dziennie, aby pomóc usunąć płytkę nazębną ukrytą w zębach. Dziewczęta mogą włożyć do kosmetyczki kawałek nici dentystycznej lub innego kosmetyku, aby ułatwić czyszczenie w dowolnym miejscu i czasie oraz dbać o zdrowie zębów.

4. Unikaj barwienia żywności
Szkliwo w zębie jest jak gąbka, która łatwo wchłania pigment przenoszony na różnych produktach, takich jak kawa, cola, czerwone wino i tak dalej. Jeśli zęby nie zostaną wyczyszczone w czasie po jedzeniu, pigment łatwo się gromadzi, a po pewnym czasie przylgnie do powierzchni zębów, nadając zębom matowy i ciemnożółty wygląd.

5. Jedz zdrowo
W życiu codziennym, o ile jesz, zwłaszcza te zawierające cukier i skrobię, bakterie w jamie ustnej przekształcają je w kwasy organiczne, które trawią pokarm. Należy zauważyć, że te kwasy organiczne mogą również atakować zęby i powodować próchnicę. Po posiłku zaleca się spożywanie niektórych owoców lub żucie gumy bez cukru, która może skutecznie pomóc usunąć bakterie w jamie ustnej i uniknąć wywoływania chorób jamy ustnej.

6. Jedz mniej twardych pokarmów
Wiele osób lubi teraz jeść twarde pokarmy, takie jak kostki lodu, twarde cukierki, orzechy włoskie itp., Ponieważ smakują dobrze i są łatwe do żucia. W rzeczywistości jedzenie twardych pokarmów z umiarem jest bardzo dobre dla zdrowia zębów. Efekt zdrowych zębów może osiągnąć poprzez ciągłe żucie, ale jeśli będzie nadmierny, łatwo spowoduje pękanie dziąseł i zaszkodzi zębom.

7. Zwróć uwagę na higienę jamy ustnej
Krwawiące dziąsła i nieświeży oddech to objawy choroby dziąseł. Aby uniknąć niedogodności spowodowanych nieświeżym oddechem, można pić dużo wody, utrzymywać usta zawsze wilgotne (woda i ślina mogą pomóc zahamować rozwój bakterii) i często używać szpatułki do usuwania bakterii z nalotu języka. Jeśli chodzi o objawy krwawienia z dziąseł, możesz zastosować właściwy sposób szczotkowania i nitkowania zębów, aby oczyścić kamień nazębny. Jeśli stan nie poprawi się po pewnym czasie, należy niezwłocznie zasięgnąć porady lekarza.

8. Regularnie myj zęby
Chcąc mieć zdrowy i dobry ząb, warto przynajmniej dwa razy w roku udać się do gabinetu stomatologicznego w celu dokładnego oczyszczenia zębów. Niektórzy mogą pomyśleć, czy to nie to samo, co sprzątanie w domu? To myślenie jest skrajnie błędne. Codzienne czyszczenie nie jest niewykonalne, ale w końcu narzędzia są ograniczone i nie da się dokładnie wyczyścić dziąseł.